五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说(shuō)的(de) “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法(shuōfǎ)。 从中医角度看(jiǎodùkàn)，五月属午月，五行(wǔxíng)属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜(áoyè)，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等(děng)传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题(wèntí)。 少量多次喝温水，口干时(kǒugànshí)喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开(bìkāi)烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低(guòdī)，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内(tǐnèi) “垃圾堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等(děng)清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月阳气极盛，湿热(shīrè)重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为(rènwéi)艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防(yùfáng)疾病的作用(zuòyòng)。 此外(cǐwài)，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当(dāng)茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病(pífūbìng)。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于(yú)情绪抑郁不舒，胸胁(xiōngxié)满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾(jiànpí)和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者(zhě)。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热去暑(qùshǔ)、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据(gēnjù)口味(kǒuwèi)适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(jiǔ)方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪(shīzhīxié)； 艾灸血海、委中(wěizhōng)等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院(yīyuàn)针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸(shījiǔ)。